Makalah Gizi untuk Ibu Hamil

BAB I

Pendahuluan

1.1              Latar Belakang

Kesehatan adalah suatu hal dalam kehidupan yang dapat membuat keluarga bahagia. Pada kehamilan terjadi perubahan fisik dan mental yang bersifat alami dimana para calon ibu harus sehat dan mempunyai kecukupan gizi sebelum dan setelah hamil. Agar kehamilan berjalan sukses, keadaan gizi ibu pada waktu konsepsi harus dalam keadaan yang baik dan selama hamil mendapatkan tambahan protein, minimal seperti zat besi dan kalsium, vitamin, asam folat dan energi. Kekurangan atau kelebihan makanan pada masa hamil dapat berakibat kurang baik bagi ibu, janin yang dikandung serta jalannya persalinan. Oleh karena itu, perhatian terhadap gizi dan pengawasan berat badan (BB) selama hamil merupakan salah satu hal penting dalam pengawasan kesehatan pada masa hamil. Selama hamil, calon ibu memerlukan lebih banyak zat-zat gizi daripada wanita yang tidak hamil, karena makanan ibu hamil dibutuhkan untuk dirinya dan janin yang dikandungnya, bila makanan ibu terbatas janin akan tetap menyerap persediaan makanan ibu sehingga ibu menjadi kurus, lemah, pucat, gigi rusak, rambut rontok dan lain-lain. Agar ibu hamil lebih tahu dan mengerti tentang pentingnya gizi seimbang serta menu seimbang saat kehamilan maka dengan demikian dibuatnya makalah ini.

Hal-hal yang Menyebabkan Keputihan

Umumnya, pada vagina perempuan dewasa terdapat ”bakteri baik’ yang disebut basil Doderlein. Jumlah basil ini, pada kondisi normal cukup dominan, yang membuat lingkungan vagina jadi bersifat asam, sehingga memiliki daya proteksi yang cukup kuat. Disamping itu, vagina juga mengeluarkan cairan yang berguna untuk melindungi diri terhadap infeksi. Cairan vagina normal, biasanya jernih dan kadang sedikit keruh, tidak berbau dan tidak disertai rasa gatal. Iniah yang disebut keputihan normal. Keputihan normal ini terjadi pada saat terangsang (birahi), masa ovulasi (12-14 hari setelah menstruasi), dan pada saat stres emosional.

Senam Ibu Hamil

Ibu hamil disarankan untuk tetap melalukan kegiatan fisik atau olahraga ringan yang dapat membantu ibu hamil tetap fit selama kehamilan. Olahraga saat hamil dilakukan untuk menjaga stamina ibu hamil tetap baik, mengontrol kenaikan berat badan, mengurangi keluhan sulit tidur, mengurangi bengkak, dan mengurangi risiko diabetes saat hamil.  Bahkan saat memasuki trimester 3, ibu hamil tetap dapat melakukan olahraga ringan, salah satunya senam hamil.

Senam hamil adalah senam yang dilakukan untuk melatih otot-otot tertentu yang dapat membantu proses melahirkan normal, seperti otot perut, otot panggul dan otot paha. Biasanya senam hamil juga diajarkan latihan pernapasan saat kontraksi dan saat mengejan.

eunhyuk 'super junior' birthday

4th April, it's Eunhyuk birthday.. saengil chukkahamnidaa...

harus bisa, harus kuat ^^

masih keinget dulu gencar-gencarnya ikutan tes perguruan tinggi, galau-galaunya milih jurusan kuliah, stresnya mikirin SNMPTN.. rasanya pengen ngulang masa itu lagi, dan memastikan bahwa aku berada di jalan yang bener-bener ku kehendaki.